LABO CULTIVER L’EQUILIBRE (NOUVEAU)

Pleine conscience, intelligence émotionnelle et communication appliquée aux situations de vie et de travail

C’est une formation/action, un espace d’expérimentation et de co construction au développement des capacités à gérer ses équilibres et énergies en situation de stress.

 

Elle se déroulera en visio conférence.

PUBLIC CONCERNE

Toute personne qui a effectué le programme MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) ou autre programme long de pleine conscience.

De 5 à 8 personnes maximum.

PRE-REQUIS

  1. Avoir suivi le cycle « gérer le stress et cultiver l’équilibre ».
  2. Avoir installé où avoir l’intention de mettre en place les pratiques dans son quotidien.
  3. Avoir repéré et s’engager à préparer, en amont de la séance de travail, les situations de travail où j’ai besoin de m’améliorer.

DUREE DE FORMATION

6 ateliers de groupe de 2H = 12H par participant.

Tous les 1,5 à 2 mois.

Groupe semi-ouvert.

DATES DE FORMATION

De octobre 2022 à juillet 2023.

 

Le premier Labo : vendredi 21 octobre 2022.

  • De 13H à 15H (1er groupe).
  • De 15H30 à 17H30( 2ème groupe).

 

Les autres dates seront décidées et validées par le groupe.

NOM DE L’INTERVENANT

OBJECTIFS DE L’ACTION DE FORMATION

3 objectifs principaux :

  • Approfondir la démarche et la pratique de pleine conscience en vue d’un mieux-être et de cultiver l’équilibre.
  • Partager et faire des apprentissages plus complets sur la régulation des situations stressantes, à partir des expériences vécues, en tirer des enseignements et mettre en application dans son quotidien.
  • Créer une communauté de pratiques, d’entraide et de développement.

 

A l’issue du parcours, chaque participant a la capacité de : 

  • Mobiliser et utiliser les pratiques de pleine conscience dans son quotidien.
  • Prendre du recul pour mieux appréhender les situations difficiles.
  • Mettre en œuvre les savoirs faire, savoirs être et savoirs agir dans les situations de stress.
  • Renforcer sa qualité de concentration, d’attention et/ou de présence à soi, à l’autre, à son environnement.
  • Progresser dans son écoute et sa communication inter relationnelle et améliorer la conscience de soi, les liens avec les autres et les liens avec son environnement.
  • Gagner en empathie, en communication bienveillante et en qualité de contact avec autrui.
  • S’appuyer sur la synergie collective co construite en groupe, pour développer un mode de fonctionnement d’équipe bienveillant nourrissant, soutenant et apprenant.

DEROULE DU PARCOURS EN LIGNE

Un entretien de démarrage pour chaque participant pour comprendre et préparer les LABOS.

 

Le déroulé de chaque séance

 

  1. 30 à 45 mn réservées à l’entrainement, l’approfondissement des pratiques de pleine conscience.
  2. Le reste du temps réservé à l’accompagnement et au co développement sur des situations de stress concrètement rencontrées par les participants. Avec éventuellement des apports si besoin.

 

Lors de chaque expérience mise à l’étude, lors de chaque situation traitée, des conclusions seront portées par chacun individuellement puis par le groupe sur les enseignements à tirer en termes de bonnes pratiques. Nous déciderons collectivement à la fin de chaque session, de garder une trace ou non avec l’envoi par la coach des supports en soutien du labo.

 

Entre chaque Labo

 

La coach visera à

  • Stimuler les participants pour s’entraîner, ancrer les apprentissages et tester les nouvelles façons de faire et d’être vues en labos.
  • Introduire la session suivante avec un retour d’expérience permettant de favoriser l’engagement et/ou d’approfondir les résistances pouvant freiner la mise en œuvre.

 

Nos méthodes d’intervention

 

Pour qu’elles soient utiles et débouchent sur des conclusions concrètes, les méthodes d’accompagnement et de co développement doivent se construire à partir d’histoires vécues, car c’est ce qui donne à la  pratique sa légitimité, et c’est ce qui permet de ne pas être dans l’abstrait.

Ces histoires vécues, ces expériences contées, peuvent venir soit d’analyses de problématiques non résolues ou de challenges à réussir, soit de témoignages de réussites.

Nos méthodes et processus d’interventions, dont les effets sont soutenus et validés par des études scientifiques, sont les suivantes :

  • Processus du co-développement professionnel, issus des travaux de PAYETTE, CURNIER, BALINT).
  • Pratiques de réduction du stress basées sur la pleine conscience (J. KABAT ZINN, Z.SEGAL, C. ANDRE).
  • Processus de communication bienveillante et non violente, issu des travaux de B. ROSENBERG.
  • Processus d’intelligence et conscience collective (théorie du U, Inquiry appreciative, psychologie positive, processus de coaching équipe, d’analyse systémique).
  • Pratiques et outils de régulation émotionnelle issues des travaux de D. GOLEMAN.

 

Ancrage de la démarche dans la durée avec des évaluations

 

L’évaluation en labo s’effectuera avec un tour de table d’évaluation orale complet et l’identification d’engagements individuels et collectifs dans une démarche d’amélioration continue.

 

Le rôle de l’animatrice dans cette formation Labo

 

L’animatrice des ateliers sera présente sur 6 rôles :

 

  1. Guider et approfondir les pratiques apprises, et faire découvrir de nouvelles pratiques éprouvées.
  2. Être garante des règles de vie et des processus de travail et favoriser un climat de confiance et de respect pour faciliter l’expression de chacun.
  3. Permettre que les difficultés se disent, et faire émerger et prospérer l’intelligence collective (un engagement de confidentialité sera posé). Réguler les éventuelles situations de stress et tensions, et parfois les utiliser comme source d’apprentissage.
  4. Si le besoin est explicité, effectuer de courts apports très ciblés sur les thèmes en intelligence de situation, pour faciliter la production du groupe.
  5. Un plan de suivi et de progrès individualisé, et des engagements individuels sont pris à la fin des séances.
    • Des options de solutions sur des problématiques rencontrées.
    • Des conclusions sur les bonnes pratiques, trucs et astuces pour installer les pratiques durablement.

TARIFS

Forfait pour les 6 labos :

  • Particulier : 594€ TTC ; 122€ le labo, si vous ne souhaitez pas poursuivre.
  • Profession libérale, indépendants, associations : 660€.
  • Entreprise : 840€

Un premier labo à vivre à la fin duquel je m’engage pour suivre l’ensemble du parcours des 6 labos.

 

Possibilité de prise en charge au titre de la formation professionnelle continue.

Une convention de formation sera établie.

VOUS INSCRIRE

Remplir le bulletin d’inscription, document confidentiel, et l’envoyer à CLAIRE : [email protected].

Dès réception, un échange individuel avec Claire permettra de valider l’inscription.

PAIEMENT EN LIGNE

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Dès réception, un échange individuel avec Claire permettra de valider l’inscription.

LES DOCUMENTS LIÉS À L'OFFRE DE FORMATION

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