Formation “Gérer le stress et cultiver l’équilibre”

GERER LE STRESS ET CULTIVER L'EQUILIBRE avec le programme MBSR - 30H

Ou comment prendre du recul, savoir mieux réguler son humeur, garder l’équilibre dans les coups durs, approfondir son intelligence émotionnelle et retrouver la joie d’avancer…

Assied toi sur le rebord de ton esprit et ose aller à ta rencontre ! 

8 séances hebdomadaires de 19h à 21H30 les JEUDIS du 07 OCTOBRE AU 02 DECEMBRE 2021 sur LYON, 50 cours Charlemagne 69 002 LYON et une journée de 10H à 17H le samedi 20 novembre 2021 – 30 heures

 

Cette formation peut se faire au sein des organisations qui travaillent sur la qualité de vie au travail et l’amélioration de l’expérience collaborateurs.

Générez vitalité et bienêtre

QUOI ? ET POURQUOI ?

Plus de 44 000 personnes dans le monde ont suivi ce programme qui, aujourd’hui, a des effets scientifiquement validés !

Un parcours de développement des compétences qui s’appuie sur le programme MBSR (reduction du stress basée sur la pleine conscience), créé par J. KABAT ZINN, au MIT (USA), avant tout un entrainement à prendre soin de soi. Il permet d’apprendre, au cours d’un cursus de 8 semaines, à entrainer son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance, en contact avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleur santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible.

La pratique de la pleine conscience, permet de concentrer sur le présent, et d’établir des bases solides propices à une relation plus sereine avec soi, et les autres, quelles que soient les difficultédrs .

« Pour changer le monde, commence par te changer toi !». Gandhi

POUR QUI :

Pour toute personne qui souhaite retrouver du bien être dans sa vie professionnelle et personnelle,  de l’efficacité et de l’impact.

OBJECTIFS OPERATIONNELS :

  • Retrouver une meilleur concentration et attention à soi
  • Mieux gérer les situations de stress relationnel et professionnel
  • Avoir des techniques, outils, pratiques de mieux être et de stabilité pour faire face aux difficultés
  • Retrouver confiance et conscience de soi
  • Prendre du recul et anticiper les situations de surmenage et épuisement professionnel
  • Avoir d’autres options pour gérer les troubles du sommeil, de l’alimentation, des souffrances liées à du stress ou des douleurs chroniques.

POUR QUI :

Toute personne qui a envie d’apporter des améliorations dans ses situations de vie et de travail; particulièrement adaptée pour des personnes en situation d’accompagnement individuel et/ou de groupes : Formateurs, consultants, coachs, enseignants, éducateurs, managers, professions de santé au travail, professions médicales et paramédicales.  Elle ne demande aucun prérequis.

OBJECTIFS :

  • Vous voulez développer vos savoir-être, faire évoluer vos attitudes et comportements relationnels (relation à soin, aux autres et aux situations) acquérir des outils et  être mieux équipé.
  • Vous croyez qu’au delà de la nécessité de détenir des savoir-faire, il faut aussi développer les savoir-être pour être au meilleur et accompagner les autres à leur meilleur.
  • Construisons la formation qui réponde le mieux à vos besoins ou choisissez de participer à une ou plusieurs de nos formations.

LES DOCUMENTS LIÉS À L'OFFRE DE FORMATION

Veuillez trouver ci-dessous le règlement intérieur et les conditions générales de vente :

MODALITES D’ACCES

  • Contactez-moi par mail [email protected] ou par téléphone au 06.24.75.15.63
  • Je vous réponds dans les 48H : je vous envoie le dossier constitué du flyer descriptif et le bulletin d’inscription; vous pouvez aussi télécharger le dossier sur le site www.meditation-pleine–conscience.com
  • Nous pouvons fixer une date d’échange, si vous le souhaitez. C’est le renvoi du dossier complet par courrier qui valide votre inscription
  • Dès réception de votre dossier, vous recevez une confirmation de votre inscription dans le groupe aux dates choisies
  • OSE&AGIS est particulièrement sensible à l’intégration des personnes en situation de handicap.
    Si dans le groupe, est présente une personne en situation de handicap, alors je vous proposerai d’organiser un entretien individuel avec elle pour analyser ses besoins spécifiques, et bâtir une réponse la plus adaptée possible.

MODALITES PEDAGOGIQUES

La formatrice/’instructeure a un rôle essentiel de transmission dans le déroulement de ces programmes. Par sa pédagogie, sa capacité d’accueil, son ouverture à ce qui est dans l’instant présent, il incarne les principes enseignés. Son engagement profond et sa pratique personnelle nourrissent ses enseignements.

Une réunion d’introduction et d’information préalable, 15J avant, pour répondre à toute vos questions,

tarif : 450€ net de TVA, les 30 heures – 800€ si prise en charge par l’employeur

Des groupe de 6 à 15 personnes en présenciel – Plus de 40 groupes depuis 2014 – à 98% satisfaites

98% SATISFAITS

Plus de 25 groupes depuis 2014

En inter et en intra entreprise,

à titre particulier et à titre professionnel

7 à 15 participants par groupe

Une expérience inédite dans un monde où tout nous pousse à aller et faire vite. De la douceur et de la sérénité dans la méditation de pleine conscience, A expérimenter à tout prix ! E. L. Secrétaire administrative

Une expérience étonnante, s’écouter enfin, s’écouter vraiment. F. M. Ingénieur

Tous les exercices sont des mines d’or, ils montrent le chemin. B. C. Professeur

Ancrage, respiration, bienveillance, unité, réponses, ce qui est là, juste là, et mieux vivre finalement. F. G. Medecin Psychiatre

Pour une fois de l’empathie avec soi-même. H. E. Pharmacien

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    69230 St Genis Laval

    Tél. : 06 24 75 15 63
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